Mai mult sport, mai multa miscare

Cea mai sanatoasa metoda de slabire nu o reprezinta nici curele prea aspre de slabire, nici exercitiile de miscare in exces. Organismul omenesc accepta cel mai bine schimbarea treptata a modului de alimentatie si de exercitii fizice.De exemplu, o persoana care nu a facut exercitii fizice timp de ani de zile nu ar trebui sa inceapa sa fuga 5 kilometri zilnic. Durata acestor exercitii trebuie crescuta intr-un mod treptat nu brusc.
Persoanele care mananca mult vor avea probleme daca brusc vor incepe sa se infometeze. Schimbarile trebuiesc introduse treptat pentru o slabire sanatoasa. Pana si exercitiile considerate lejere pot ajuta foarte mult daca se executa frecvent. Numarul de calorii consumat zilnic, minus numarul de calorii ars zilnic prin miscare si exercitii ne da exact cantitatea de grasime pe care organismul o va asimila intr-o zi.
O persoana care exerseaza mai mult si mentine aceeasi dieta si numar de calorii cu siguranta va incepe sa slabeasca.